仟佰宠：九大骗人的减脂方法，你还在上当吗？

仟佰宠：九大骗人的减脂方法，你还在上当吗？
别人随便少吃点就瘦了，为什么肉肉爱你却爱得这么深沉？那是因为.....你用错了方法……今天仟佰宠小编就给大家扒一扒，几个常见的骗人“减脂”大法，快来看看你中招了吗！
假话：不吃晚饭就能瘦
减少摄入热量来达到暂时减少体重，长期下去会对肠胃造成损伤，还很容易反弹，一旦反弹使人更胖。所以不吃晚返就能瘦是错误的，正确的做法应该是晚返多吃饱腹又低卡的食物，严格控制好晚餐的摄入。
假话：减肥期间不能吃主食
长期不吃主食，身体无法通过获得碳水化合物来提供能量，就会将摄入的蛋白质分解供能，长期就会导致营养不良、皮肤变差、脱发、记忆力减退等一系列问题。所以减脂期间不能吃主食是错误的，主食不是妖魔鬼怪，控制好分量，粗细搭配才是关键。
假话：生酮饮食减肥法
在“生酮饮食”期间，人体的血糖含量急剧下降，注意力无法集中，情绪烦躁易怒，甚至还会出现头痛、心悸、腿抽筋等不适症状。不正确的情况是生酮饮食减脂法可以快速减重，在保证营养均衡的基础上开心，才是健康的减脂饮食方式。
假话：出汗越多，瘦得越快
通过运动出汗，称重后发现少了2斤，实际上那只是丢失掉的身体水分。第二天重新补充水分，体重数据还是会恢复。所以出汗越多，瘦得越多是错误的，流汗量无法用来判断卡路里的消耗，真正起作用的是运动的市场和强度。
这些骗人的减脂方法你中招了几个？知道你们想瘦心切，不过减脂，还需谨慎才行！