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午睡后身体被掏空,仟佰宠告诉你是怎么回事

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徐亮
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  • 经营模式|制造商,贸易商
  • 注册资本|1000万人民币
  • 企业类型|企业单位(制造商,贸易商)
  • 主营产品|食品 饮料
  • 公司地区|浙江/宁波市
  • 公司荣誉|
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品牌仟佰宠 有效期至长期有效 最后更新2021-10-13 15:50
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午睡后身体被掏空,仟佰宠告诉你是怎么回事

午睡后身体被掏空,仟佰宠告诉你是怎么回事
午睡大部分人不太在意,实际上大有门道,今天大家就来和仟佰宠小编一起来解读午睡这件小事。
1、为什么午觉睡醒更困了?
理想中,午睡起来要精神饱满,可实际情况是,睡醒后更累了,甚至需要一两个小时才能充分清醒。
睡眠是有自己的周期的,如果你的午睡时长过长,可能会进入到深睡眠期,这时被迫醒来,会有深深的疲劳和困倦感。
因此,从科学的角度,午睡建议在15-30分钟,微微小憩,就能重新精力充沛提升下午的工作、学习效率。
2、没时间午睡/中午睡不着 下午如何保持精力?
第一个小办法,放空冥想
用10分钟放空自己,让大脑得到休息。尤其下午感觉头昏昏沉沉、无法集中精神工作时,冥想可以帮你拉回注意力,控制情绪焕活大脑。
第二个小办法,户外散步
困了累了,可以到户外去,接受自然光的照耀。散步,促进血液循环。对于久坐疲劳一族来说,这对消化系统、心血管系统、皮肤等都有好处,就连大脑也能从中获益。
第三个小办法,每隔60分钟起身拉伸身体
如果没有条件到户外去,也可以选择在工位做简单的拉伸运动,缓解疲劳。对于久坐办公的人来说,每隔60分钟起身活动活动身体,有助于身心放松。
一场优质午睡,让你一整天元气满满。即便没有条件午睡,也要找对方法保持精力,好好工作好好学习。
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供应商信息

仟佰宠品牌旗下产品有“仟佰宠玫瑰饮”和“仟佰宠代餐球”,全称为红球藻低聚肽玫瑰饮和膳食蛋白多肽代餐球

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公司名 浙江仟佰宠健康科技有限公司 经营模式制造商,贸易商
注册资本1000万人民币 公司注册时间2019
公司所在地浙江/宁波市 企业类型企业单位 (制造商,贸易商)
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主营行业
主营产品或服务食品 饮料
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